Le Taillan-Médoc

La marche Nordique est une activité sportive et sociale en pleine nature qui fait travailler 80 % des muscles du corps.Venez rencontrer un groupe dynamique de plus de 100 adhérents, et pratiquer une marche sportive entre 6 et 8 Km/h, bien loin de la balade du dimanche.La section propose deux séances le mercredi et le samedi matin de 9h30 à 11h30, sur une durée de 2 h, sur des parcours toujours différents.Cette séance comprend : un échauffement, une marche de 10 à 12 km, ainsi que des étirements. Le samedi matin 2/3 du temps la marche se fait sur une commune à moins de 15 km du Taillan.Afin de garder cet esprit convivial, nous limitons le nombre d&#x27;inscrits. Si vous êtes intéressé merci de nous contacter à <a href="mailto:ajtmarchenordique@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ajtmarchenordique@gmail.com</a> (marche découverte gratuite possible avec prêt des bâtons)Un blog très actif vous montre nos activités : <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://ajtmarchenordique.wordpress.com/</a> Prix annuel 35 € ou 17€ si en plus de la Gym VolontairePour vous préinscrire pour la saison 2022-2023, cliquer sur<a href="https://cutt.ly/pKtli6T" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ce lien</a> (attention au 25 Juillet déjà 104 Préinscrits/130 possible)Pour faire une<a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/marche-decouverte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> marche découverte</a> et essayer cette activité : cliquer sur <a href="https://cutt.ly/yLempE3" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ce lien </a>Vidéo de présentation de la section<a href="https://www.youtube.com/watch?v=z3DV4wKnO28&amp;t=1s&amp;ab_channel=AJTMarcheNordique" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.youtube.com/watch?v=z3DV4wKnO28&amp;t=1s&amp;ab_channel=AJTMarcheNordique</a>

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AJT - MARCHE NORDIQUE

Comme les bâtons sont d&#x27;une taille fixe, nous devons nous organiser avant celles-ci. Nous vous demandons de vous inscrire 3 à 4 Jours avant la date que vous avez choisie.Ces marche découvertes se font en général sur le Taillan médoc au départ du stade à côté de la salle du Palio.Les différentes dates sont - Mercredi 23 août 2023 Stade – Palio 8h40- Samedi 26 août 2023 Stade – Palio 8h40- Mercredi 6 Septembre Stade – Palio 9h10- Samedi 9 Septembre Stade – Palio 9h10- Mercredi 13 Septembre Stade – Palio 9h10- Samedi 16 Septembre Stade – Palio 9h10Pour vous inscrire (c&#x27;est gratuit) : <a href="https://cutt.ly/cwuqFimk" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès formulaire</a>Vous pouvez aussi nous contacter par mail : ajtmarchenordique@gmail.com ou au 06-70-61-85-83 (Jean-Marc)

Marche découverte le 23 août 2023

Bonjour,La section marche nordique du Taillan médoc (plus de 120 membres), propose comme chaque année une préinscription en ligne sur Internet (1 minute). Vous pouvez faire une ou deux marches découvertes gratuites avec un éventuel prêt de bâtons, si vous ne connaissez pas l&#x27;activité et/ou la section.Le prix de l&#x27;inscription n&#x27;est que de 35 €/an, pour 1 ou 2 séances par semaine, 52 semaines par an, pas de vacances pour la section 😀 Le formulaire de préinscription est commun avec la Gym Volontaire (50 % de nos membres font les deux).Le prix passe alors à 17€/an la cotisation à l&#x27;AJT étant payé lors de l&#x27;inscription à la Gym Volontaire.Ce prix comprend la séance du mercredi et/ou du samedi matin, ainsi que les sorties journées organisées par la section.Il n’intègre pas les manifestations extérieures comme la <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/2022/06/12/ronde-du-fronsadais-dimanche-12-juin-2022/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ronde du fronsadais</a>, des <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/2022/03/29/ronde-des-villages-2022-en-perigord-noir-15-et-16-octobre-2022/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">villages en Dordogne</a> etc .. Ni certaines journées culturelles où un complément de principe de quelques euros peut vous êtes demandés (2 € sortie <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/2021/09/28/les-photos-des-sorties-culturelles-a-bordeaux-les-11-et-25-septembre/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">culturelle à Bordeaux</a> ou à <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/2022/05/17/sortie-marche-culturelle-a-arcachon-le-7-5-2022/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Arcachon</a> par exemple)Rappel : la marche nordique est une activité de groupe. C&#x27;est une marche sportive et active qui se pratique entre 6 et 8 Km/h, qui dans ce contexte apporte, tout le bien qu’on lui connait. Par comparaison la promenade du dimanche, se pratique entre 4 et 4,5 Km/h.Comme c’est une activité de groupe, nous ne pouvons pas avoir trop de différences de vitesse entre les marcheur(se)s, nous avons donc comme prérequis que les nouveaux inscrits marchent entre 9 et 10 Km à 6 Km/h. Oubliez votre vision d&#x27;une activité pépèreNous marchons :Mercredi (départ du stade)9h30 – 11h30Samedi (départ de stade ou extérieur)9h30 – 11h30Le samedi, nous sortons 2 fois sur 3 à l’extérieur (- de 15 km autour du Taillan, départ du stade à 9h15)Vous avez sur le blog de la section <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://ajtmarchenordique.wordpress.com/</a> au 18 Juin 2022, plus de 1600 articles et 214 Pages à lire 📷 En voici une sélection OUF !!..<ol type="1"><li>Pages des questions/réponses les plus fréquentes <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/questions-reponses/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">FAQ</a></li><li>Comment nous marchons ? <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/comment-nous-marchons/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès à la page</a></li><li>Historique du club <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/historique-du-club/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès à la page</a></li><li>Marche découverte <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/marche-decouverte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès à la page</a></li><li>Dernier compte-rendu du bureau (14/06/2022), vous serez en partie ce qui sera fait l’année prochaine <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/2022/06/15/compte-rendu-reunion-du-bureau-de-la-section-marche-nordique-le-14-06-2022/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès à la page</a></li></ol>Pour vous préinscrire pour la saison 2022-2023 :<a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd0GheaGgULHJr_ns9tRw2STP0xvAqqZVESIQ8KHojZH4Qezw/viewform?usp=pp_url" target="_blank" rel="noopener noreferrer">accès au formulaire</a> (le formulaire est commun avec la Gym Volontaire, vous pouvez vous inscrire à l’un ou l’autre, ou les deux)Attention : Le nombre de places est limité à environ 120Si vous êtes intéressé faites votre pré-inscription, posez des questions, mais rapidement (37 préinscriptions en moins de 24 h).. comme l’année dernière on aura plus de places lors de la journée des associations, voire avant.Vous avez des questions : Nous avons, une grande partie des réponses <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/questions-reponses/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">cliquez ici</a> Responsables :M. Jean-Marc NAHON - 06 70 61 85 83 -Mme. Hélène GUINGARD – 06 99 16 31 53 –Email : <a href="mailto:ajtmarchenordique@gmail.com" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ajtmarchenordique@gmail.com</a>Notre Slogan : Sport, Nature et AmitiéJean-Marc

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Préinscription Marche Nordique

Bonjour,Le nouveau formulaire du pré-inscription à la Gym Volontaire et/ou à la marche Nordique est en ligne depuis ce Mardi 22 Juin 2021.Si vous ne connaissez pas notre section, nous vous proposons de lire les liens suivants :- <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/marche-decouverte/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">La marche découverte</a>- <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/nos-horaires/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nos horaires</a>- <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/comment-nous-marchons/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Comment nous marchons ?</a>- <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/questions-reponses/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Questions/Réponses</a>- <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/nous-contacter/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nous contacter</a>Pour vous pré-inscrire et réserver votre place pour la prochaine saison cliquez sur <a href="https://cutt.ly/5n0wcxE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ce lien</a>.Vous pourrez finaliser votre inscription les 1er et 2 Septembre 2021 de 18h à 20 h. En cas d’impossibilité vous avez toujours la journée des associations le Samedi 4 septembre 2021, toujours au Palio de 10h à 16h.Une séance photo sera alors faite pour ceux qui l’acceptent afin, enfin d’avoir un trombinoscope, des personnes de la section. Ce trombinoscope ne sera accessible que depuis l’application/site internet dont le lien n’est donné qu’aux membres de la section et ne sera inscrit que le prénom de la personne. Ce trombinoscope a pour but de plus facilement intégrer les nouveaux et de rappeler aux anciens les prénoms oubliés… Merci de ne pas venir avec des lunettes noire et une perruque pour effectuer le règlement, en kilt ou pire encore.. Rappel : comme il y a beaucoup de demandes et que nous sommes chaque année à refuser des personnes, les places des adhérentes de la saison 2020-2021 sont réservés jusqu’au 15 août 2021, passé ce délais vos places sont mises à disposition pour les nouveaux.Le formulaire de pré-inscription a évolué, il est normalement plus simple d’emploi.L’inscription pour la Marche Nordique reste à 35 €, qui intègre le prix de l’assurance. L’inscription pour la Gym Volontaire est de 119 €, exceptionnellement pour les adhérents de la saison 2020-2021, il n’est que de 100 € L’inscription pour la Gym Volontaire ET la Marche Nordique est de 136 €, exceptionnellement pour les adhérents de la saison 2020-2021, il n’est que de 117 €Préinscrivez-vous rapidement, ce sera fait 📷Le lien pour se préinscrire : <a href="https://cutt.ly/5n0wcxE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://cutt.ly/5n0wcxE</a> c&#x27;est très rapide, en 2 min c&#x27;est fait 😀Jean-Marc

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Les pré-inscriptions sont ouvertes saison 2021-2022

Bonjour,Vous appréciez le balisage dans la forêt du Taillan, mais vous avez envie de découvrir d&#39;autres sentiers, chemins de cette belle forêt, mais aussi des forêts de Saint-Médard-en-Jalles, Martignas-sur-Jalle, Saint-Aubin du Médoc, Salaunes, Arsac; Blanquefort, le Pian-médoc, Saint-Jean D&#39;illac etc...La section marche nordique du Taillan enregistre depuis quelques années, 1 nouveau parcours, chaque semaine., au 28 Avril 2021 c&#39;est 209 Parcours de 9 à 30 Km qui ont été enregistrés et mis à disposition gratuitement sur Internet.Voici <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/parcours-au-depart-du-stade/">le lien</a> vers la page des circuits que nous avons réalisés au départ du stade -(Palio) du Taillan.Depuis cette page vous aurez aussi accès aux autres communes à moins de 20 km du Taillan.Vous pourrez imprimer les parcours, les télécharger au format GPX ou autre format de votre choix pour les suivre avec une montre connectée ou un smartphone. Pour plus d&#39;explication pour <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/comme-rantanplan-suivez-la-trace-gpx-viewer-application-smartphone/">suivre un parcours avec son smartphone</a>Ces parcours sont à 99% dans les bois, pas de route ni de piste cyclable. Contributeur actif du site <a href="https://www.openstreetmap.fr/">openstreemap</a> (+ de 600 sentiers et chemins cartographiés), nous commençons à bien connaitre les forêts du Taillan et proche du Taillan, pour le plus grand plaisir de nos adhérents qui en plus de faire du sport, découvrent quelques perles parfois très proches de chez eux.Jean-Marc

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Plus de 200 circuits à découvrir

Déroulement de la matinée découverteAvant de partir : prendre un bon petit déjeuner, boire de l’eau en quantité (sauf indication contraire ou autres problèmes). Cette eau évitera les courbatures, pendant et après la marche.<ul><li>Après une petite explication de la section, de son organisation etc..</li></ul><ul><li>On va vous prêter des bâtons à votre taille (attente : ce n&#39;est pas des bâtons de randonnée)</li></ul><ul><li>un petit échauffement (rien de très compliqué, mais important pour le corps quelques exemples de ce que l’on peut faire <a href="https://www.youtube.com/watch?v=HY0YywJpcG0">ici</a>)</li></ul><ul><li>une petite démonstration du mouvement, il y a une technique à acquérir, comme dans tous sport (pour ne pas se fatiguer, se faire mal et avancer plus vite..). quelques vidéos<a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/videos-marche-nordique/"> ici</a></li></ul><ul><li>puis on est parti pour environ 1h40 de marche, soit entre 9,5 km et 11,5 Km</li></ul><ul><li>au retour des étirements, rien de compliqué non plus, mais toujours aussi important pour le corps</li></ul><ul><li>réponses aux nouvelles questions</li></ul>c’est fini.. déjà…sauf si vous vous inscrivez… ;-)Merci de nous envoyer un mail à ajtmarchenordique@gmail.com quelques jours avant en précisant votre taille. Les bâtons de marche nordique sont de tailles fixes, raison de cette demande.Le jour et l’heure de départ9h15/9H20, pour un départ vers 9h30 et un retour vers 11h30On se retrouve au garage à vélo devant le stade/Palio à côté du skatepark.GPS : 96 Avenue du Stade, 33320 Le Taillan-MédocAutres InformationsNous sommes très attachés à la cohésion du groupe, et nous souhaitons avoir des personnes qui marchent à des rythmes similaires, afin que le groupe, lors des sorties ne s’étende pas trop. Il nous arrive donc d’orienter certaines personnes suite à cette marche découverte vers le club de randonnée (4 km/h sur 10 à 12 km), si nous détectons une forme physique actuel non compatible avec ce sport. Il existe des sections de marche classique au Taillan, qui permettent de se remettre en forme avant de revenir nous voir.Nous marchons à un rythme de 6 km/h au minimum, jusqu’à plus de 9 km/h sur de courtes distances pour les meilleurs éléments, c’est du sport. 😉Nos marches durent environ 1h30 à 1h45 avec 3 ou 4 pauses, la moyenne réelle est donc autour 5,2/5,4 Km/hEn attente de vous rencontrer .. 😎Pour S&#39;inscrire aux marches découvertesMerci de nous envoyer un mail à <a href="mailto:ajtmarchenordique@gmail.com">ajtmarchenordique@gmail.com</a> quelques jours avant en précisant votre taille. Les bâtons de marche nordique sont de tailles fixes, raison de cette demande.Ces marches découvertes ne se font pas tous le samedis nous vous indiqueront alors la date de la prochaineLien vers un complément sur <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/marche-decouverte/">la marche découverte</a> Notre blog très actif : <a href="https://ajtmarchenordique.wordpress.com/">https://ajtmarchenordique.wordpress.com/</a>Jean-Marc