La pleine conscience, pratiquée régulièrement, permet de réduire le stress, d&#x27;améliorer la concentration et la mémoire, de favoriser l&#x27;équilibre émotionnel, d&#x27;accroître la créativité, de renforcer les relations interpersonnelles, d&#x27;augmenter la conscience de soi, de diminuer l&#x27;anxiété et la dépression, d&#x27;améliorer le sommeil et de cultiver une attitude plus positive envers la vie.

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Le Taillan-Médoc

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Christophe DUCOURRET-GRAVEREAU

Vivre en pleine conscience

<h1>La sophrologie qu&#x27;est-ce que c&#x27;est ?</h1>Elle a été créée par le Docteur Alphonso Caysedo, neuropsychiatre dans les années 60.La sophrologie est une méthode de relaxation corporelle et mentale, non tactile. C&#x27;est un ensemble d&#x27;outils qui permettent de retrouver son bien-être et de développer ses potentiels.Elle utilise différentes techniques comme : la respiration, la détente musculaire et visualisation positive. La sophrologie n&#x27;est en aucun cas une psychanalyse et ne se substitue à aucun traitement ou suivi médical.<h1>La sophrologie pour quoi ?</h1>Elle apprend à mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions négatives, pour retrouver mieux-être et sérénité.La sophrologie peut être pratiquée à tous les âges, à partir de 5ans et quelle que soit votre condition physique.Aujourd&#x27;hui, je vous apporte, une écoute sans jugement, une pratique de la sophrologie dans un milieu de détente et de calme, avec bienveillance, pour nous permettre de trouver ensemble le meilleur moyen de vous aider pour retrouver votre bien-être.<h1>La sophrologie comment ?</h1>La sophrologie se pratique en séance individuelle, pour un travail personnalisé et ciblé, ou en groupe pour une recherche de détente. Il est possible de pratiquer également à distance via Skype.Elle se pratique assis ou couché, sans tenue particulière. Vous pourrez vous déchausser si vous le souhaitez pour plus de confort. Les séances individuelles durent une heure en moyenne, sauf la première, environ 1h30, qui est un moment d&#x27;échange pour préparer les séances suivantes et définir votre objectif.La finalité pour le pratiquant est de pouvoir être autonome et d&#x27;utiliser les techniques de sophrologie pour améliorer son quotidien.