🙏Vous avez besoin de vous ressourcer et de gagner en sérénité au quotidien ? Venez découvrir cette pratique douce et bienveillante qui vous aidera à : ✨ Lâcher prise et réduire votre stress ✨ Mieux vous concentrer ✨ Gagner en confiance ✨ Gérer vos émotions ✨ Améliorer votre sommeil Ces séances sont accessibles à tous, débutants comme confirmés, Ado, adultes et seniors (les personnes à mobilité réduite sont également les bienvenues sur le site de Saint-Médard-en-Jalles.). Vous pourrez pratiquer à votre guise, assis ou au sol. Vous serez guidés étape par étape dans des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour vous détendre en profondeur. 💳Tarifs : Séance d’essais gratuite, 15€ la séance ou carte 10 séances 120€ 20% retraités, demandeurs d’emploi et couples 10 personnes max. par séance, sur réservation Réservez vite votre place ! Venez comme vous êtes et laissez-vous porter. Votre bien-être est ma priorité. ☎ Pour vous inscrire ou plus d&#x27;informations : Tèl. : 07 66 23 72 86 ou sophro.ducourret@gmail.com ☀️😉🙏🙏🙏

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Le Taillan-Médoc

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Christophe DUCOURRET-GRAVEREAU

Programme d'activités de sophrologie pour le mois d'avril

<h1>La sophrologie qu&#x27;est-ce que c&#x27;est ?</h1>Elle a été créée par le Docteur Alphonso Caysedo, neuropsychiatre dans les années 60.La sophrologie est une méthode de relaxation corporelle et mentale, non tactile. C&#x27;est un ensemble d&#x27;outils qui permettent de retrouver son bien-être et de développer ses potentiels.Elle utilise différentes techniques comme : la respiration, la détente musculaire et visualisation positive. La sophrologie n&#x27;est en aucun cas une psychanalyse et ne se substitue à aucun traitement ou suivi médical.<h1>La sophrologie pour quoi ?</h1>Elle apprend à mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions négatives, pour retrouver mieux-être et sérénité.La sophrologie peut être pratiquée à tous les âges, à partir de 5ans et quelle que soit votre condition physique.Aujourd&#x27;hui, je vous apporte, une écoute sans jugement, une pratique de la sophrologie dans un milieu de détente et de calme, avec bienveillance, pour nous permettre de trouver ensemble le meilleur moyen de vous aider pour retrouver votre bien-être.<h1>La sophrologie comment ?</h1>La sophrologie se pratique en séance individuelle, pour un travail personnalisé et ciblé, ou en groupe pour une recherche de détente. Il est possible de pratiquer également à distance via Skype.Elle se pratique assis ou couché, sans tenue particulière. Vous pourrez vous déchausser si vous le souhaitez pour plus de confort. Les séances individuelles durent une heure en moyenne, sauf la première, environ 1h30, qui est un moment d&#x27;échange pour préparer les séances suivantes et définir votre objectif.La finalité pour le pratiquant est de pouvoir être autonome et d&#x27;utiliser les techniques de sophrologie pour améliorer son quotidien.