Marche Découverte certains samedis matin

Déroulement de la matinée découverte

Avant de partir : prendre un bon petit déjeuner, boire de l’eau en quantité (sauf indication contraire ou autres problèmes). Cette eau évitera les courbatures, pendant et après la marche.

• Après une petite explication de la section, de son organisation etc..

• On va vous prêter des bâtons à votre taille (attente : ce n'est pas des bâtons de randonnée)

• un petit échauffement (rien de très compliqué, mais important pour le corps quelques exemples de ce que l’on peut faire ici)

• une petite démonstration du mouvement, il y a une technique à acquérir, comme dans tous sport (pour ne pas se fatiguer, se faire mal et avancer plus vite..). quelques vidéos ici

• puis on est parti pour environ 1h40 de marche, soit entre 9,5 km et 11,5 Km

• au retour des étirements, rien de compliqué non plus, mais toujours aussi important pour le corps

• réponses aux nouvelles questions

c’est fini.. déjà…sauf si vous vous inscrivez… ;-)

Merci de nous envoyer un mail à ajtmarchenordique@gmail.com quelques jours avant en précisant votre taille. Les bâtons de marche nordique sont de tailles fixes, raison de cette demande.

Le jour et l’heure de départ

9h15/9H20, pour un départ vers 9h30 et un retour vers 11h30

On se retrouve au garage à vélo devant le stade/Palio à côté du skatepark.

GPS : 96 Avenue du Stade, 33320 Le Taillan-Médoc

Autres Informations

Nous sommes très attachés à la cohésion du groupe, et nous souhaitons avoir des personnes qui marchent à des rythmes similaires, afin que le groupe, lors des sorties ne s’étende pas trop. Il nous arrive donc d’orienter certaines personnes suite à cette marche découverte vers le club de randonnée (4 km/h sur 10 à 12 km), si nous détectons une forme physique actuel non compatible avec ce sport.

Il existe des sections de marche classique au Taillan, qui permettent de se remettre en forme avant de revenir nous voir.

Nous marchons à un rythme de 6 km/h au minimum, jusqu’à plus de 9 km/h sur de courtes distances pour les meilleurs éléments, c’est du sport. 😉

Nos marches durent environ 1h30 à 1h45 avec 3 ou 4 pauses, la moyenne réelle est donc autour 5,2/5,4 Km/h

En attente de vous rencontrer .. 😎

Pour S'inscrire aux marches découvertes

Merci de nous envoyer un mail à ajtmarchenordique@gmail.com quelques jours avant en précisant votre taille. Les bâtons de marche nordique sont de tailles fixes, raison de cette demande.

Ces marches découvertes ne se font pas tous le samedis nous vous indiqueront alors la date de la prochaine

Lien vers un complément sur la marche découverte

Notre blog très actif : https://ajtmarchenordique.wordpress.com/

Jean-Marc